推荐信息:
行业新闻
频道
您的位置:首页 > 行业新闻 > 社会热点 > 正文

木耳和它一起吃,胜过冬虫夏草!降压降脂护血管!医生都说好~

2018/1/14 6:05:55 来源:北京医疗预约号 []

肉类吃多了,推荐haohaoyun.com难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说,喝上一碗清爽鲜美的素汤,既健康又能调理胃口,清理肠道。

专家推荐——木耳豆腐汤

北京中医药大学教授李志刚给大家推荐一款餐桌上必备的,即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤简单易学,还很便宜,价值却不输各种昂贵的药膳。油腻的食物吃多了,说明http://www.haohaoyun.com/就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧~

一碗木耳豆腐汤,胜过冬虫夏草

降压降脂清血管!

木耳豆腐汤做法:

食材:

木耳、豆腐适量。

做法:

1

将木耳泡发后洗净。

2

木耳和豆腐一起放入锅中。(可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜)

3

煮十分钟即可食用。

这样一道平民汤究竟为什么有如此大的功效呢?一起来看看吧~

木耳:软血管、清肠胃

木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。

1、软化血管

木耳中含有维生素K及钙质等营养素,对血管产生一定的软化作用,版权haohaoyun.com使得气血流通更加顺畅,从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。

2、防血栓

木耳含有维生素K,进入血液中能有效抑制血液凝结,防止血块的产生,预防血栓症。

3、补气血

木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

4、防便秘

木耳能够促进胃肠蠕动,阅读http://www.haohaoyun.com/促进肠道脂肪食物的排泄,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

5、清肠胃

木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

豆腐:抗血栓、降血脂

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。来自http://www.haohaoyun.com/

1、抗血栓

制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

2、抗癌

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。

此外,还可以有效的预防白血病,木耳和它一起吃,胜过冬虫夏草!降压降脂护血管!医生都说好~结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。

3、降血脂

豆腐不含胆固醇,经常食用豆腐可以降低血脂。

4、预防骨质疏松

豆腐中的营养物质全面,吸收率高达95%,两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求,豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿,骨骼的生长发育有益,大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。

5、强身健体

豆腐中杜汉大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白,有益于神经,血管以及大脑的生长发育,可以增强免疫力,强身健体。

经常食用木耳豆腐汤可以软化血管、清肠胃、降血脂的作用。

这道豆腐木耳汤做起来很简单,食材也是大家常见的,好好孕价格还便宜。冬天喝上一碗,既养胃清肠,还能降血压降血脂、护血管!是日常生活必不可少的营养美味!大家快为家人做起来吧~

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

美食教育娱乐旅游母婴推荐

  • 成都人爱吃的特色五香兔头

    欢迎你参观成都的古蜀文化,欢迎你感受成都的风土人情,也欢迎你品尝成都上善佳朱师傅的兔头,不吃你会终生遗憾。正宗的老妈兔头其实只在成都才有,要吃兔头就得在城里七绕八拐,穿过几条羊肠小道,才能看见店子。那时只有兔头的无限诱惑,也不管别人是这样或那样的目光在打量自己。每天的傍晚,各种车辆川流不息,吃客们都明白一个道理,套用张爱玲的名言就是:啃兔头,要趁早,晚了的话,不晓得要等好久才能吃上。把车子停好,随便找个位置,先来几个兔头再说。当然,兔头需趁热来啃,热气腾腾的兔头端上来之后,不管是淑女还是绅士,平

  • 成都手撕烤兔的做法

    主料:活仔兔1只(约重850g)。配料:香菜末、芹菜末各适量。调料:山柰粉10g,孜然粉、花椒粉、辣椒粉各5g,鱼露3g,小茴香、精盐、鸡精、胡椒粉、白糖各适量。刀工:将兔宰杀,剥皮,开膛除去内脏、三腺,清洗干净,用刀背轻轻将兔体拍砸一遍,放入清水内浸泡1小时,漂净血水,捞出沥净水,放入盆内,加入山柰粉、香菜末、芹菜末、鱼露、小茴香、精盐、味精、鸡精、胡椒粉、白糖拌匀,腌渍24小时左右。做法:烤箱预热至180℃,放入仔兔烤25分钟,再将温度升至220℃烤15分钟,取出剁成块,按兔原形拼摆入盘,另

  • 冬瓜和它一起煮,鲜香又下饭,5块钱就能煮一大锅,全家人都爱吃

    冬瓜是夏季百姓餐桌上必不可少的一道菜肴,夏天天气炎热,冬瓜是非常经济实惠的清热解暑的食材,因此深受人们的欢迎。不仅如此,冬瓜吃起来肉肉的口感,不仅热量极低,还含有能控制体内糖类转化为脂肪的丙醇二酸,能有效的防止体内的脂肪堆积,能减肥瘦身,是很多想减肥的朋友不愿错过的食材。大家常常将冬瓜用来炖汤,但我更喜欢红烧,不管是加入点肉末、虾皮或者香菇,冬瓜本来很平淡的味道,但在吸收肉汤的鲜美和菌菇的鲜香后,吃到口里真如同吃肉般的感觉,真的是在大口吃肉的同时,还能减肥美容,何乐不为呢?都是些常见普通的食材,

  • 嗨港音乐主题餐厅,一个来了就不想走的地方!

    最近在呼和浩特兴起音乐主题餐厅的热潮,三五好友相聚,一边尽享口腹之欲,一边饱听音乐盛宴,两全其美,且走得都是高大上的路线。位于玉泉区滨河北路就有一家嗨港音乐主题餐厅,黑色的门面,乍一看还真是不打眼,入得店内却又别有洞天,酒瓶造型的暖灯,老上海风情的桌椅,再加上轻缓的音乐时不时萦绕在耳边,处处弥漫着小资情调。这不是情侣党谈情说爱的地方吗?大厅一侧还设有小舞台,麦霸们吃饱喝足可以上去一展歌喉,管他是否五音齐全,唱嗨了才够味儿,图的就是个乐子。开放式厨房,主打亲民路线,让你花最少的钱享受最小资的格调。

  • 烧烤猪脑的做法

    材料:主料:猪脑60克辅料:鸡蛋清25克调料:姜3克,盐6克,甜面酱3克,淀粉15克,八角1克,猪油30克,大葱6克,茴香粉1克做法1.将猪脑洗净,撕去红筋,放进开水锅中,加入八角、茴香、姜片、葱段、精盐等,煮10分种。2.猪脑捞出晾凉,切成滚刀块,并将汤及调料去除;先把脑花拿出来用牙签仔细的挑掉上面的血丝,就是一个白白嫩嫩的脑花儿了,把它分成两半,更容易烤熟,还入味些。上火开烤,火一定要调到最小.在快熟的时候,加入花椒油,撒上味精和葱花,香喷喷的脑花儿就熟了。烤脑花发源地是四川,要学正宗的烤脑

  • 饺子有了新煮法,学会这种做法让你比大厨还牛气!

    油泼辣子:秦椒面草果肉蔻香叶花椒粒盐熟白芝麻酸汤饺:油泼辣子饺子山西陈醋葱香菜虾皮紫菜1.将辣椒面和熟白芝麻放入碗中,加盐,拌匀2.加入草果、肉蔻、香叶、花椒粒3.锅内烧油,油热冒烟后关火,静置一分钟,倒入碗中。一定要静置待油温稍微降低,不然辣椒面会烧糊,失去香味。可以分两次倒入油,第一次倒入时保证辣椒面都湿润,再将油全部倒入4.倒几滴陈醋,搅拌,完成油泼辣子,放几滴醋,能激发秦椒的香气5.锅内烧开水,放入饺子,三沉三浮后捞出6.葱、姜、香菜切碎,放入碗中,加入虾皮、紫菜、少许酱油、适量醋、一勺

  • 天气热没胃口,那就来一碗芝麻酱凉面吧!

  • 谁说夏天没胃口?根本不存在好吗!解锁夏日“酸爽”!

    酸味可以给人爽快、刺激的感觉,既可以增强食欲,也可以解腻、提鲜、增香、除腥。来和小昕一起,酸爽一夏吧!酸辣泡凤爪网红款,味道不错,但记住料要足!1.凤爪洗净,切去指甲,再切成两半。秘诀就是找到骨节,而不是蛮力去剁哦!2.凤爪冷水下锅,放入葱段2段、生姜片3片、一大勺料酒,焯水煮熟,大概8-10分钟左右就差不多了,不要煮太烂了。3.捞出,放入冰水中过凉,这样鸡爪才会有脆脆的口感,再沥干水分备用。如果表面由油脂或者沫子,要冲洗干净哦。4.大蒜3-4瓣切碎、小米椒适量切碎(喜欢辣的多放)、洋葱半个切丝

  • 我们家一年四季都爱这个饼,隔三差五就要做一次,外酥内软特好吃

    我们家一年四季都爱这个饼,隔三差五就要做一次,外酥内软特好吃,做法简单,喜欢的跟紧我的步伐,一起来学习吧用料面粉120克水60克酵母1-2克面粉100克水50克芝麻等随你喜欢~外脆内软有嚼劲的芝麻锅饼的做法首先制作发面团酵母加水拌匀后加入面粉中,揉成很光滑的面团密封发酵发酵过程中来制作【死面团】水多次加入面粉拌匀揉成非常光滑的面团盖保鲜膜松弛发面发到两倍大,戳洞不塌陷不反弹将发面与死面揉在一起,要揉均匀光滑,如果之前面团揉的很到位面团软硬适中的话很容易揉匀的哦!撒少许面粉擀成薄片表面抹一些水,叠

  • 测评了广州4家连锁咖啡,刷爆朋友圈,该pick哪杯?

    近日,广州天气直逼32°C小伙伴们都不淡定了,能约出去的都是生死之交这个时候能来一杯冰咖啡那就更好了为了让小伙伴们能pick到适合自己的咖啡我们选了4家覆盖率最广的连锁咖啡多维度体验了一番,给你测评出最值得喝的《广州最正咖啡指南》精挑细选的测评对象本次测评的品牌星巴克来自美国西雅图,成立于1971年,是目前全球规模最大的连锁咖啡店,1998年进入中国COSTA是来自意大利的Costa兄弟在伦敦建立的咖啡店品牌,他们将阿拉比卡豆和罗布斯塔豆以6:1混合的方式沿用至今,2006年COSTA进入中国太