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以最好的自己,过好2018年!

2018/1/14 7:03:55 来源:经典人生智慧 []

2017远去了,推荐haohaoyun.com站在新旧交替的节点上,我们在总结过去的同时,不妨对新的一年做一些规划,养成好的生活方式,用最好的状态迎接2018年。

关于饮食

1、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。

2、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。以最好的自己,过好2018年!

3、多喝酸奶。

4、远离烟酒。

5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。

6、重视早餐。

7、控制盐的用量。

8、不喝久煮的火锅汤。

9、一早一晚,两个苹果可有效改善便秘。

10、饭前吃水果。版权http://www.haohaoyun.com/

11、每周至少吃一次鱼。

12、少喝碳酸饮料。

关于运动

1、多享受早晨8、9点的阳光。

2、慢跑快走。

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。

4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。

5、10层以下,以最好的自己,过好2018年!少乘坐电梯。

6、不要久坐看电视。

7、每天运动1小时,而非周末运动3小时。

8、养成经常散步的习惯。

9、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

10、运动后休息半小时再入浴。

关于爱人

1、不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受。原文http://www.haohaoyun.com/

2、与爱人的感情,需要用心经营。

3、发生矛盾时,各自退一步。

4、偶尔制造一点惊喜。

5、不要忘了爱人的生日。

关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切。

2、人活着就是一种心情,把握今天,说明haohaoyun.com设置明天,储存永远。

3、只要用心感受,幸福就会永远存在。

4、知足便是幸福。

5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事。好好孕

以最好的自己,过好2018年!

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