推荐信息:
行业新闻
频道
您的位置:首页 > 行业新闻 > 社会热点 > 正文

141岁老中医总结的养生十三法,每天晚上做,从来不生病

2018/1/14 7:46:55 来源:健康密码 []

大家对于药王孙思邈了解吗?据史料记载,孙思邈一直活到141岁,是历史上最长寿的医生。好好孕他每天都会做养生十三法,这套养生法不但能够延年益寿,而且对于很多慢性病都有很好的预防和治疗作用。

下面付济华中医师亲身为大家示范一下,药王孙思邈这套养生十三法!

发常梳

针对:头痛、耳鸣

操作方法:将双手掌互搓数次,令掌心发热,然后10指向后,由前额开始用手疏头发,经后脑回颈部。早晚各做数次。

作用功效:头部有很多重要的穴位,可以明目,预防头痛、耳鸣等。

目常运

针对:近视、缓解眼睛疲劳

操作方法:第一个方法是——合眼或闭眼均可,用眼珠转圈,先左、上、右、下顺时针方向转;然后眼珠逆时针转圈。重复3次。

第二个方法是——搓手36下,将发热的掌心敷在眼部。说明haohaoyun.com

作用功效:可明目、治疗近视、缓解眼睛疲劳,尤其适用于经常玩手机,视力疲劳的人。

齿常叩

针对:牙痛、蛀牙

操作方法:我们把嘴慢慢的闭上,以此进行叩门齿、每个动作30~50次,但是不要用太大的力气哦,我们在叩门齿的时候必须出声音。

作用功效:轻轻的叩,这个动作能够给起到加强肠胃吸收,防止牙痛、蛀牙和牙退化的作用。

漱玉津(玉津即口水)

针对:延年益寿、健胃肠

操作方法:(1)口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共转12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向再做一下。

(2)口微微合上,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水,然后再反方向做一次。来自haohaoyun.com吞口水时,尽量想象将口水带到下丹田。

作用功效:“唾为肾之液”因此经常做这动作,可以强健肠胃,延年益寿。

耳常鼓

针对:提高听力、记忆力

操作方法:手掌掩双耳,用力向内压,然后放手,应该有“扑”的一声,重复做10下。

作用功效:这动作每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。

面常洗

针对:美容、去皱纹

操作方法:搓手36下,暖手以后上下扫面。

作用功效:这动作经常做,可以令脸色红润有光泽,同时不会有皱纹。

头常摇

针对:颈椎病

操作方法:双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至恢复原位为一次,共做6次,反方向重复。版权http://www.haohaoyun.com/

作用功效:这动作经常做可以令头脑灵活,防止颈椎增生,不过,注意要慢慢做,否则会头晕。

腰常摆

针对:腰痛、腰椎间盘突出

操作方法:身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做50下,做够100下更好。

作用功效:这动作可以强化肠胃、固肾气,防止消化不良、胃痛、腰痛、腰椎间盘突出。

腹常揉

针对:便秘、腹胀

操作方法:腹常揉搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。好好孕当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大,做36下。

作用功效:这动作可以帮助消化、吸收、便秘、腹胀。

摄谷道(即提肛)

针对:慢性腹泻、男人早泄

操作方法:摄谷道(即提肛)吸气时提肛,即将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。说明haohaoyun.com相传这动作是乾隆最得意的养生功法。

作用功效:本法有升提中气,固精止泄的功效,对慢性腹泻、男子性交时间短有不错的效果。

膝常扭

针对:膝关节疼痛

操作方法:膝常扭双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。

作用功效:这动作可以强化膝头关节,对关节炎、骨刺、风湿等膝关节疾病的康复有很好的保健作用。

常散步

针对:助消化、吸收

操作方法:常散步挺直胸膛,轻松地散步。最好心无杂念,尽情欣赏沿途景色。民间常说,“饭后走一走,活到九十九”。

脚常搓

针对:失眠、多梦、高血压

操作方法:(1)右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下。共做36下。

(2)两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴,共做100下。

作用功效:常做这动作,可以治失眠、降血压、消除头痛。

药王孙思邈练习这套方法,一辈子不生病,活了141岁。只要你照着做,每天坚持,相信也能长命百岁!

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读

美食教育娱乐旅游母婴文化星座推荐

  • 20道好吃不贵的路边摊,每道都是马来西亚的经典美食

    21、肉骨茶马来西亚特产的胡椒,中国南方人民喜欢用的当归、肉桂、川穹、甘草等多种中药一起大锅炖好几个小时、热腾腾的猪肋排,蘸食生抽、蒜蓉、红椒碎调和而成的料碟,口感扎实又丰富。肉吃完再把油条扔进砂锅浸泡,沾满汤汁的油条,香软绵滑,唇齿留香。22、沙爹肉串沙爹其实就是马来西亚版本的烤肉串,跟我们平时吃的烤串区别主要是腌料和蘸料。腌料是花生、椰浆、幼虾等的打碎后调制,蘸酱主料是花生,口感甜中带辣多层次。再搭配小黄瓜、洋葱和米饭,完全停不下来。23、咖喱面马来西亚虽然一年四季炎热,但所有封闭公共空间的

  • 蔬菜加工必备——多功能切菜机

    现代社会是一个机械化的社会,各行各业都在飞速的发展,机械行业也不例外,今天我们说到蔬菜加工必备的机械——多功能切菜机,它在这个行业中的地位非常重要,它经常出现在大型食堂、加工厂的后厨,干过后厨的应该都知道,它切菜的速度能顶10个人,并且非常节省时间和人工,是蔬菜加工行业中必不可少的机械之一,下面小编带着大家来看看这台多功能切菜机吧!多功能切菜机它在后厨中的表现一直是非常惊艳,每小时的产量可达到500-800kg,不但能切丝、切片、切断还能切断,并且厚度可调,全台湾进口机,质量有保证,移动非常方便

  • 苏坡坡美食 | 这货,唯有白灼,才最对味儿

    打开的第一件事情就是关注我们公众号补通血乳养明颜目BaiZhuoJiWeiXia白灼基围虾虾白灼虾是广东省广州地区的一道地方传统名菜。用白灼之法来做虾,为的是保持其鲜、甜、嫩的原味,然后将虾剥壳蘸酱汁而食。白灼中的灼是粤菜烹调的一种技法以煮滚的水或汤将生的食物烫熟称为“灼”灼的过程中搭配葱、姜、酒,可以更好的帮助去除虾中的腥味最常见的白灼食物就是鸡尾虾,而且做法也简单易学一起动手来白灼基尾虾吧食材准备鲜活基围虾500g/葱4段/姜3片/花雕酒30ml制作步骤葱段和姜片切好备用清水中放入葱白和姜片

  • 扛得起吃货的嘴,搬得动处女座的心:看必普餐饮如何打造“必吃“餐厅

    餐厅生意好,原因都在这了吸引回头客,不仅从餐厅的装修,菜品的口感,手段的营销下手,更要以心待客。只有真诚服务,才是餐厅抓住顾客的根源。买卖公正、公道,对顾客一视同仁我们应该有这种观念,凡是在我们餐厅消费的,无论富贫,贵贱,职位高低都是我们的顾客,都应该受到公平平等的对待。因为商人有供应商品的使命,无论你多么喜欢或厌恶某人,在买卖时必须公正。当你对所有顾客都一视同仁,顾客就会因你买卖公正,公道而涌向你的餐厅。注重对待顾客的态度你的每一个顾客都是一个独立的个体,都有独立的人格,你必须尊重他。在工作中

  • 开店没有想象中的那么难?作为“指导员”,这一次“别无选择”

    告诉你做餐饮要注意什么如何选择开店?中国有句古话:民以食为天。现如今,特色餐以成为广阔市场的重要角色。必普历经四年发展,专业打造极具特色的中小型餐饮品牌,其实力现已得到业内一致认可。多年来必普凭借自身的超强品牌运营实力,打造了20多种特色餐饮品牌,在整个特色餐饮市场上备受青睐。伴随着人们生活水平的提高与对新鲜事物的猎奇心理增强,必普旗下的众多特色餐饮品牌也成为了消费者身边不可或缺的时尚饮品,成为了众多小本创业者梦寐以求的金牌投资项目。现在,很多投资者将资金注入了餐饮行业。那么做餐饮要注意些什么呢

  • 驱寒暖胃红米粥

    寒冷的冬天,寒气逼人,走在马路上寒气都有可能进入体内。煮一碗红米粥,别看一碗不起眼的一碗粥。他有强大的功能:暖胃、驱寒。下面我把制作方法告诉大家:1.材料:哈尼红米、大枣、桂圆、冰糖2.将桂圆去壳取肉,大枣洗净3.将红米轻轻洗两遍后放入锅中,加足够的水4.大火煮沸腾后转小火熬5.大约25分钟,粥变浓稠后加入大枣和桂圆6.继续熬煮20分钟后,加入冰糖,煮至冰糖融化即可冰糖也可以用红糖来代替。感觉不错的,持续关注尘烟如雨,更多生活小技巧,持续更新。

  • 唐三镜—怎么样才能酿出高品质的白酒?

    很多新手以为好酒就是靠绝密配方,或者是酒曲,四处寻医也酿不出好酒,其实主要在细节上面,细节做好了酒自然好了。只有酿出了好酒了,就有酿酒基础了,才能通过特别的配方,和特别的工艺,就可以酿出各种风味化的酒,或者独特的酒。1.是原料的选择原料包括粮食、水、酒曲。粮食要求无霉变,无受潮,新粮食,最好不用陈粮食,一定要清理干净粮食中的杂质。水质最好是矿化水,只有矿化水才能排除水细菌影响酒质的可能。酒曲的选择比较难,最好考自己培育酒曲,酒曲的选择只有通过我们多次酿酒,最终选着一个自认为比较好的酒曲。(酒曲的

  • 这些白酒误区,一懵一个准儿!

    相信,酒友们日常生活中一定听到过这些话,您是否跟小编一样对此存在质疑呢?带着上面这些疑问,小编查阅了大量资料,本期就为大家一一揭晓答案。纠错,我们是认真的!要解答上面这些问题,我们首先要简单了解一下中国白酒的酿造工艺。作为一般消费者,大多数还是不清楚什么叫传统工艺酿造?什么叫新工艺酿造?传统工艺白酒所谓传统工艺即固态发酵法工艺,其过程较为复杂,酿造周期较长,这种纯粮酿造的酒品质一般都不会差,用慢工出细活形容最合适不过。传统工艺每种酒的酿造流程都不同,以具有江西独特风味的特香型白酒酿造工艺为例,主

  • 牛奶什么时间最好

    欢迎观临森林小屋~很多人都不知道什么时候喝牛奶最好,这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费,甚至还有可能会影响到人体健康。对于什么时候喝牛奶最好的问题,专家提醒所有人都应该尽量多了解,因为只有这样我们才能更好的充分吸收牛奶营养。很多人都认为早上是喝牛奶的最佳时间,那么事实真是这样吗?1.忌空腹专家特别提醒,喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好,这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意,一定要避免空腹食用,很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好,这是非常不科学以及

  • 90岁的人,40岁心脏!只因每天吃三片这个!才几块钱!

    “早吃姜,补药汤。”每天早晨三片醋泡姜,不劳医生开药方!国医大师路志正年高90多岁了,但从体检报告上来看,身体各个脏器的健康水平,都相当于中年人的水平,那还真是“90岁的年龄,40岁的心脏”,那他是怎样保持的那么好的呢?原来路老是坚持吃了40多年的姜,每天进餐的时候吃三片醋泡姜。他的好心脏跟醋泡姜是密不可分的。吃姜为何能保养心脏呢?很多人说,吃了40多年的醋泡姜,那脾胃应该保养得不错吧?路老说,他吃了40几年的姜,确实在脾胃方面受益很大,但吃醋泡姜的好处并不仅仅是养脾胃。根据路老的临床研究,吃醋