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【涨姿势】避免不了二手烟?那一定要吃这4种食物!

2018/1/14 8:28:55 来源:南京卫生12320 []

推荐haohaoyun.com常吸二手烟危害大!吃四类食物降低危害

养护血管:鳕鱼、三文鱼等深海鱼

二手烟的危害大,而吸烟明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸,能够降低患心血管疾病的风险,每周应该吃1—2次。版权haohaoyun.com此外,牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。

清新口气:芹菜、香菜、薄荷叶等

有清新口气的作用,能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内,口气问题仍然存在。【涨姿势】避免不了二手烟?那一定要吃这4种食物!多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果,能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣,消除异味。

清咽润肺:萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等

具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。好好孕吸烟者若连续4天,每天吃750克左右的梨,因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃,会显着减少。抽烟多年者吃枇杷,可以修复受损的呼吸道黏膜。

排除毒素:乌龙茶、绿茶、红茶等

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专门从事茶叶营养与功效研究的专家发现,喝茶对肺癌、食道癌等,均有不错的预防作用。尤其是绿茶,能减轻尼古丁的伤害,还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒,使烟中的一些有毒物随尿液排出。

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编辑:李俊杰 责任编辑:祁惠

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