推荐信息:
行业新闻
频道
您的位置:首页 > 行业新闻 > 社会热点 > 正文

年货少不了坚果,你该怎么选

2018/1/14 9:09:55 来源:汇医 []

坚果是植物的精华部分,阅读haohaoyun.com一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。而作为需要注重保健养生的人来说,要学会选对适合自己的坚果,因为并非有所人都适合吃坚果。

开心果:开心果可谓“心脏之友”,可降低胆固醇含量,减少心脏病。好好孕但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

葵花子:葵花子是瓜子中的佼佼者,营养相当丰富。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病和中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。推荐haohaoyun.com医学家认为,葵花子能治失眠、增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

栗子:栗子对辅助治疗肾虚有益,故又称“肾之果”。栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,推荐haohaoyun.com所以一次不宜多食。新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以变质的栗子不能吃。

南瓜子:南瓜子具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。美国的研究发现,每天吃50克左右南瓜子可较有效地防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子中含有丰富的泛酸,而泛酸可以缓解静止性心绞痛,网站haohaoyun.com并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多。南瓜子最适合高血压病人食用,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。

花生:花生富含优质蛋白质、脂肪及多种微量营养素,在调整人们(特别是孩子)的营养平衡方面有很重要的作用。最近科学家发现,花生中含有大量的精氨酸及白藜芦醇,年货少不了坚果,你该怎么选前者具有潜在的抗结核作用,后者能抑制癌细胞浸润与扩散。因此,花生是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解的作用,故高黏血症者宜去皮食用。人体对花生的消化吸收率较低,过量食用花生会加重胃肠负担,需引起注意。版权haohaoyun.com

(文章图片来源于网络,如有侵权,请联系删除)

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读

美食教育娱乐旅游母婴文化星座推荐

  • 这里的美食香香香,你能猜出来是哪儿的吗?

    前几日出去游玩,品尝美味午餐,都是当地绿色无公害食材的特色美食,菜豆腐清香,土豆格外糯香、小米锅巴脆香、蒸盆子醇香、江团鱼麻香、炒腊肉软香。总之,一句话这儿的美食香香香,你能猜出来是哪儿的美食吗?

  • 《鸡蛋布丁》 甜食控快来学起 因为太好吃了

    食材香草荚1根牛奶150cc砂糖30g鲜奶油150cc蛋黄3颗香草荚切开,刮出其中的香草仔后,锅内放入香草籽、香草荚和牛奶,开小火一边煮一边搅拌。小滚后,下砂糖、鲜奶油,搅拌均匀后过筛。将鸡蛋开壳、洗净。将蛋黄、砂糖混合,一边倒入步骤2的布丁液中一边搅拌,混合均匀后再过筛一次。利用铝箔纸做成一个环,使鸡蛋布丁可以立在烤盘中。接着倒入九分满的布丁液。在烤盘中倒入水,进150度烤箱,烤15~20分即​​可。

  • 在家做的茶叶蛋一个成本40块,都不知道该如何面对家人

    茶叶蛋这种东西再简单不过了,前段时间宝岛台湾有专家说,我们都吃不起茶叶蛋,我们的网友用呵呵来表达自己的心情,鸡蛋几块钱一斤,价格便宜,营养又丰富,是我们老百姓最佳的补给品,茶叶蛋的做法又很简单,一些配料和鸡蛋放在一起同煮,静置一段时间后,就成了香喷喷的茶叶蛋了。前几天突然特别想吃茶叶蛋,于是拿了几个鸡蛋,又从冰箱里找到一袋爸爸的茶叶,顺手煮了一锅茶叶蛋,谁知道这下闹出了祸端,因为我没有喝茶的习惯,也分不清什么是好茶,我只是看见冰箱里有一包新鲜的茶叶,就抓了一大把,用来煮了茶叶蛋,煮成以后,端上桌

  • 清肺去火的春季美食菜谱,真的很简单!

    青笋炒木耳莴笋抗过敏,爽口又排毒莴笋又叫“春菜”,是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎,能够缓解过敏病人的痛苦。莴笋的清火排毒功能可以去掉积攒了一个冬天的体内燥热。莴笋含有尼克酸,被认为是胰岛素的激活剂,糖尿病人适当食用,有助于改善糖代谢功能。莴笋含钾丰富而钠含量低,适合高血压、心脏病等患者食用,有助于降低血压。食材:青笋500克、木耳150克、红椒20克、姜15克、油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、生粉

  • 馋到流口水的油泼扯面这样做!好吃到停不下来!

    面团(2人份)中筋面粉250g水130ml盐2.5g配料小青菜3棵豆芽100g蒜头2瓣小葱3根生抽2小勺植物油4大勺醋2大勺辣椒面3小勺花椒面1/2小勺盐1小撮准备中筋面粉250g水130ml、盐2.5g中筋面粉放到木盆中加入盐,分多次倒水同时用筷子搅拌揉成一个比较粗糙的面团盖上保鲜膜静置醒面20分钟20分钟之后揭开保鲜膜接着揉面团直至表面光滑把光滑的面团切成4份取一个大平盘子,淋上一些油把每个切割好的小面团都搓成略长的椭圆形把4个椭圆形小面团都分别沾上油盖上保鲜膜,醒面2小时准备小青菜3棵,豆

  • ※牙膏放进白醋里太厉害了,解决了每个家庭的烦恼,不知道太可惜了!

    牙膏原来还有这种妙用,真是长知识了!告诉朋友们,一起学起来吧(放到你圈子里,朋友们会感激您)免责声明部分文章及图片、视频来自网络,如有版权方面的疑问请和我们联系,我们将在24小时内删除!

  • 法国网友:这五道极品美食,外国人都受不了,中国吃货也未必敢试

    中国是一个对食物有着极高追求的国度。在欧洲,有一个国家的网友声称他们在美食的探索上可以与中国齐名,哪里?法兰西!在欧洲,很多的欧洲人对法国的食物望而却步。为此,法国网友特别评出五种极具冒险精神的法国美食,并称“我们喜欢的菜可能是你的噩梦;我们为之走上一英里而寻找的食材却是你想要倒在垃圾桶里的东西。”我敢打赌,这里面也许有你甚为喜爱的食物,但也绝对有你尝都不敢尝试的东西,永远……鹅肝可以确定,这是一道让很多人又爱又恨的法国美食,鹅肝是通过在屠宰前几周强制给鹅或鸭子饲喂大量的谷物而生成的,这一过程称

  • 我是一只来自泰国傲娇的鲜椰皇,我骄傲,欧耶!

    80、90后小时候在电视应该总是听到“椰风挡不住”的广告语,那时就特别想去海南,蓝天白云,海浪亲吻着沙滩,海风摇曳着椰林,舒服的躺在太阳伞下,手里拿着一颗椰子,轻啜几口,美得不要不要的。现在能喝到关于椰子的饮料,大概就是维他可可椰子水了,然而工业化的元素在里面,总是感觉少了点什么。直到大望路地铁站遇到了【Allyeh傲椰】,一家专门做椰子极其衍生品的甜品店,原来少的那种自然阳光的味道。精选泰国的鲜椰皇,原汁配以甄选食材,传统煲蒸足足3小时,每日100%泰国鲜椰皇手式制作,24小时最佳使用品质保证

  • 杭州餐饮设计_中式快餐品牌形象升级

    餐饮是一个每天、每月、每季度都要看效益变化的行业。而近几年,一个个餐饮大巨头依靠“品牌”不断扩张市场,愈加剧烈的竞争压力更是让餐饮人陷入焦虑,开始不断问自己:“我怎么样才能做好自己的品牌?”但是关于品牌的论述太多,诸如品牌发展需要适应时代与消费者,有序地成长和创新;诸如发展过程中需要制定战略,统筹品牌理念、定位、愿景等因素,构成一个有价值的品牌等,使得一部分餐饮人放弃了“品牌”的长远利益,而满足于短期盈利。当然,大部分人还是坚定地选择走上“品牌之路”。在2017年8月,主打套餐饭、小吃、粥等中式

  • 迎五一,抽大奖,送福利,昆明的这家烤全羊餐厅有点疯狂

    在昆明,金殿后山的招牌性美食就那些,其中最为著名的无非就是那个鸡和那个羊了!鸡是花椒鸡、黄焖鸡,羊是烤全羊,而其中的佼佼者则是位于哈马者的锡伯龙了!锡伯龙的烤全羊、烤乳猪、烤羊腿、烤羊排、烤鱼、花椒鸡等美食都堪称经典!另外还有味美价廉的春饼大餐(人均还不到20元),以及四季不同的山茅野菜等等!假日期间,充满乡村气息的各种美食也是八方客人竞相来此的缘由之一。迎五一,抽大奖今年五一期间,这个已有近二十年辉煌历史的老店要放大招了!来到锡伯龙总店的客人只要参加锡伯龙的活动,不仅可以免费获赠小礼品一份,另