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孩子几岁之后才可以吃盐,很多家长都让孩子吃得早了!

2018/1/14 9:42:55 来源:我是小美同学 []

宝宝出生,说明http://www.haohaoyun.com/吃不吃盐的问题困扰了每个家庭,尤其是添加辅食后,关于盐的纠结更是如影随形。

长辈说:不吃盐没力气、走路不稳。

宝宝心中os:不放盐不好吃、没食欲。

育儿专家说:晚吃盐、少吃盐。

作为家长的你怎么看?辅食究竟要不要放盐?“少盐”到底是多少盐?你知1g到底是多少吗?

下面就给各位妈妈们普及一下这个知识:

1、孩子太小,肾脏功能不完善

因为盐中含有很多的钠离子,它们是需要靠肾脏代谢的。版权haohaoyun.com但是很明显的一个问题,那就是孩子还小,他的肾脏功能还不是很完善,肾小球过滤率,肾血流量都不能和成人相比,肾小管排泄与再吸收功能都不像大人的那样成熟,孩子太早吃盐,会使肾脏功能受损,同时还有可能导致心脏负担加重,原文haohaoyun.com这样孩子的肾脏和心脏功能都会受损的。

2、那孩子什么时候才可以开始吃盐呢?

最好还是这样来:

孩子1岁之内,没有必要单独添加食盐

因为孩子本来就比较适合天然的味道,这样可以保证孩子的身体健康发育,而且有研究发现,如果吃的盐过多的话,会影响孩子对钙的吸收,如果孩子缺钙的话,家长又要忙着给孩子补钙了,好好孕不然的话,孩子是很容易不长个,而且还容易生病的。

3岁前尽可能地少吃

孩子在一岁之后,家长也不要就那么任性的给孩子吃。孩子如果本身不是很讨厌吃清淡的食物的话,那家长不必要让孩子开始尝试这个调味品,因为吃盐过多,会增加孩子长大以后患有高血压和心脑血管疾病的风险。说明http://www.haohaoyun.com/为了孩子的健康还是晚一些吃盐比较好。

各年龄段孩子“食盐量”表

儿童食盐量是逐渐增加的,中国营养学会及国内外膳食指南,建议婴幼儿每日用盐量为:

1克盐有多少呢?远比你想象中的少!推荐一个简单的换算方法:1克盐体积≈1粒黄豆;1克盐含量≈15毫升酱油≈3克味精≈35克挂面≈1个茶叶蛋

若想帮宝宝控盐,家长不妨学学以下几招:等饭菜做好端上桌后再加盐。此时,盐都附着在食物表面,只要一点,就能吃出咸味。说明haohaoyun.com

少给孩子吃高盐零食,如海苔、肉松、薯片;中国人爱吃的榨菜、泡菜、咸鸭蛋、腊肉、咸鱼等更应少给孩子吃。

一般而言,儿童饮食加入盐后,不需要额外用酱油调味。

家长要注意哦:

给孩子的食物,家长千万不要依照自己的口味来,因为那样的话,只会给自己还有孩子增加健康负担,而且,如果条件可以的话,请家长专门做一些适合孩子口味的饭菜,版权haohaoyun.com这样孩子会更加容易健康成长。

家长们,你们记住了吗?

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