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气血不足可以多吃一些补气血的食物来调理,那么生活中有哪些气血两补的汤呢

2018/1/14 9:56:55 来源:行者爱旅游 []

众所周知,气血不足可以多吃一些补气血的食物来调理,那么生活中有哪些气血两补的汤呢气血不足可以多吃一些补气血的食物来调理,那么生活中有哪些气血两补的汤呢?相信很多朋友对于哪些汤品能起到补气血的作用还不了解,下面就跟着小编一起来学习下吧。补气血喝什么汤

1、双红补血汤

红薯500克、红枣10克、红糖适量。材料一起下锅煮开,加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。

作用:热胃、补血、活血、散寒,常喝可使神色红润,增添皮肤弹性。

2、枸杞红枣乌鸡汤

枸杞40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。乌鸡处理好后,,版权http://www.haohaoyun.com/放入沸水中滚5分钟,捞起;枸杞用温水浸透,红枣洗净,生姜去皮,切片。瓦煲内加入清水,放入材料,等水开,改用中火煲3小时。

作用:补血养颜、益精明目、延缓衰老、强筋健骨,改善缺铁性贫血症,调理月经不调,防治骨质疏松,提高生理机能。

3、当归鲫鱼汤

鲫鱼1条,当归1支,气血不足可以多吃一些补气血的食物来调理,那么生活中有哪些气血两补的汤呢黄耆10片,生姜5片,枸杞适量。鲫鱼处理后,将盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分,当归洗净切成片,姜切成丝。将中药材入锅,加1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分,再在鱼腹塞入少许姜丝,放入瓦煲内,大火煮沸改小火煮35分钟,调味。

作用:健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气,气血不足可以多吃一些补气血的食物来调理,那么生活中有哪些气血两补的汤呢是一款大补汤,可以改善体质虚弱。

4、红枣银耳汤

银耳20克,枣100克,枸杞子100克,冰糖50克。银耳用水泡发,撕成小片,锅内加入凉水,将银耳、莲子、红枣、枸杞一同放入,煮沸调成小火再慢慢煮至熟烂,加冰糖调味。

作用:清热解毒,滋阴补肾,润燥止咳,滋阴补血,很适合经常熬夜面色不好的女性喝。

5、韭菜猪肝汤

韭菜洗干净,切成段;猪肝洗干净之后切片;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜,加适量的食盐和清水,然后小火收汁。

作用:韭菜能补充人体的阳气,猪肝则能补充身体的气血,营养价值很高。

6、黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。猪脚用水除去异味,切块,先将猪脚、生姜与大豆一起煮沸,再加入切块的雪梨,旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时,推荐http://www.haohaoyun.com/调味。

作用:祛咳润肺,清心美肤,补充胶原蛋白,对促进身体健康有很大的帮助。

气血不足怎么调理补气血

1、泡一个舒适的澡

热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动,将会是既享受又有效的体验。

2、常梳头

气血畅通脸色才会好,而多梳头对气血畅通很有帮助。因为,头部是人体经络汇集的重要部位,穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环,营养毛发,减少白发和防脱发,对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。气血不足可以多吃一些补气血的食物来调理,那么生活中有哪些气血两补的汤呢早上起床后梳梳头,可以适当刺激头部诸多经穴,让体内阳气升发舒畅,人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下,对改善气色帮助很大。

3、多吃可补血的水果

山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效,每天喝一杯山楂茶,可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。

4、稍微喝一点儿黄酒

中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。推荐http://www.haohaoyun.com/每天饮用一杯就好。

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