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腰椎间盘突出需要手术?看完这篇文章再做决定!百万人受益、快收藏

2018/1/14 19:25:55 来源:中原健康 []

四川大学华西医院张既明教授

腰椎间盘突出是生活中很常见的慢性骨科疾病之一。好好孕在我们国家,有15%的青壮年都有不同程度腰椎间盘突出。腰椎间盘突出如果不得到及时治疗的话,会对身体造成很大的伤害,甚至会引起功能障碍、瘫痪等严重的并发症。但是在临床中也常有患者这样说:“张主任,我们不是不想治疗,但是我们不知道该从哪儿做起!”

这应该是很多人常遇到的问题,腰椎间盘突出的康复,是一个综合性治疗的过程。正确的日常护理、正确锻炼、正确的疗法,相辅相成,才能达到根治的目的。针对这3大要素,我们一起来分析一下。

如何根治?我们先明白这2个问题

1.为什么会出现腰椎间盘会突出?

很多人去医院体检,被医生告知“腰椎间盘突出”,以为自己得了什么了不得的大病。其实,腰椎间盘突出只是影像学的概念,换言之,是指经腰椎CT或磁共振(MRI)检查发现椎间盘向后突出。原文haohaoyun.com

临床疾病诊断中根本没有“腰椎间盘突出”这一名词,它只是影像上的描述,并不是疾病名称。既然不是疾病,当然无需任何治疗。事实上,人类从能够直立行走的那一天开始,就赋予了腰椎间盘承受上身重量的使命。由于地心引力的影响,脊椎受到自身重量的压力,加上其他因素的影响发生椎间盘突出也就不足为奇了。

2.腰椎间盘突出症到底要不要手术

针对腰椎间盘突出造成疼痛的两种原因,有两大类完全不同的治疗方法—手术和非手术疗法。手术治疗是摘除突出的椎间盘、解除受压的神经;非手术治疗(如按摩、牵引、卧床、药物等)是通过减少或消除腰神经周围炎性物质的浓度,达到止痛目的。

绝大多数腰椎间盘突出症患者经正规的非手术疗法可以获得满意效果。好好孕只有约10%的患者需要采取手术治疗。手术治疗主要是针对那些症状严重,经严格正规的非手术治疗无效或反复多次发作的患者;或者有明显的神经受压症状,产生神经根功能缺损者(如受累及下肢的运动或感觉减退、消失)或者是中央型椎间盘突出或椎间盘已经游离,脱入椎管内,对马尾神经产生压迫,出现会阴部麻木、大小便困难、性功能减退时就要进行手术,甚至需要急诊手术。

想要根治?做到这3点就可以!

1.正确的康复锻炼

由于腰椎间盘突出的特殊性,更推荐静力收缩的训练,而不是剧烈的运动,避免加重髓核的突出。这3个静力收缩的训练动作,可以有效强化你的核心肌肉!

(1)十字挺身

动作描述:俯卧在垫子上;左腿和右臂同时向上抬起,感受下背部的收缩拉紧,坚持1-2秒;放下左腿和右臂,换右腿和左臂,重复动作。

动作要点:动作过程中保持腰背挺直,核心收紧。

动作特点:十字挺身是很有效的下背部肌群锻炼动作,可以很好地找到竖脊肌的训练感觉。

(2)小燕飞

动作描述:趴在垫子上,手臂紧贴身体;同时向上抬起双手双脚,至最高点停顿2-3秒,尽可能地拉伸身体;缓缓恢复至起始动作。网站haohaoyun.com

动作要点:动作过程中感受背部肌肉的收紧。

动作特点:小燕飞可以很有效地锻炼到下背部核心肌群,对缓解腰肌劳损、改善腰椎间盘突出等问题有很好的帮助。

(3)平板支撑

动作描述:双肘弯曲俯撑在垫子上,脚尖踩地,躯干伸直,头、肩、胯、踝处于同一条直线;保持腰腹收紧,尽可能多坚持一段时间。

动作要点:动作过程中保持腰背挺直,核心收紧,尽可能撑久一点。

动作特点:平板支撑是一项安全、老少皆宜、容易上手的动作,不仅能训练到几乎所有核心肌群,还兼顾了稳定和不稳定的训练。

2.饮食护理

(1)椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的,旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环,维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品:红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。版权http://www.haohaoyun.com/

(2)蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

(3)钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。网站http://www.haohaoyun.com/

(4)维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

3.选择合适的治疗方法

中医膏贴疗法

这种方法,早在我国古代就有了,一直流传到现在,早在原始社会,人类的祖先就发现用某些植物的树叶,树皮或草茎之类来贴敷伤口或疼痛部位,可以减轻疼痛或止血,甚至能加速创伤的愈合,目前专家,门诊使用最为广泛的膏贴应是地升龙贴。

正确的康复运动对于颈椎病,腰椎间盘突出有很好的缓解作用,但是对于症状比较中的患者,也一定要搭配合理的治疗方法,才能达到根治的目的。膏贴疗法是目前临床中治疗腰椎间盘突出最安全最有效的疗法。临床中常用的地升龙,是河南省的非物质文化遗产。已有200余年传承,对治疗腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等骨病的根治比例在96%以上。以往常常有人驱车数百里,只为一贴的盛景。随着淘宔时代的发展,足不出户就能搜到地升龙贴,很方便。

总结:以上训练方法配合膏贴更有助于颈椎病,腰间盘突出等骨科疾病的恢复,在此祝愿大家早日康复!

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