推荐信息:
行业新闻
频道
您的位置:首页 > 行业新闻 > 社会热点 > 正文

日常眼睛干涩,胀痛!用眼过度的话你需要吃点这些了~

2018/1/14 20:03:55 来源:宁波热线 []

日常生活中,好好孕都离不开手机,

用眼过度,如何能缓解呢?

话不多说,快跟着热线妹一起来看看呗!

胡萝卜

最久负盛名的护眼食品,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,好好孕眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。

食用胡萝卜时要注意,胡萝卜素是脂溶性维生素,需要与油接触结合才能被人体吸收,所以一定要熟吃。

蛋黄

蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素,吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,原文haohaoyun.com预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多,一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。

海带

海带除含碘外还含有甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。

玉米

玉米因为含有大量的叶黄素和玉米黄素,原文haohaoyun.com拥有强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼睛内的有害光线,保持黄斑的健康。

菠菜

菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症。日常眼睛干涩,胀痛!用眼过度的话你需要吃点这些了~

猕猴桃

眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。

枸杞

《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。” 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。推荐http://www.haohaoyun.com/

要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。

猪肝

动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,日常眼睛干涩,胀痛!用眼过度的话你需要吃点这些了~防止眼睛干涩、疲劳。

以上食物我们日常生活中经常能看到,

去菜市场买菜可以特地找一找~

另外大家已经要保护好眼睛

不要过度劳累哦!

素材来源:玩转上海

版权归原作者所有,如有侵权请联系删除

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

美食教育娱乐旅游母婴推荐

  • 我最爱吃的茄子西红柿卤的捞面条!

    身为北方人,生在小麦产区,最爱吃的自然是面食。可谓一方水土养育一方人吧,各种各样的面条,捞面条、汤面条、蒸面条等等,都是我们从小吃到大的面食。单就说这捞面条吧,是最具河南特色的食品,提起河南美食,首先映入人们脑海的恐怕就属捞面条了。河南捞面条以面条为主料,佐以西红柿鸡蛋卤、西红柿茄子卤、豆腐白菜卤、南瓜卤、肉酱卤、西红柿鸡蛋豆角卤、蒜苗豆腐卤等等,集面和菜于一体,制作简单,营养均衡,美味不凡!今天和大家分享一下西红柿茄子肉卤的做法:(喜欢素的不要肉也非常好吃!)1.紫茄子一个,青红椒各一个,西红

  • 家里大米生虫有飞蛾,千万别暴晒!教你两招,不发霉也不生虫

    家里的大米如果放置不当,时间长了就有可能出现大米虫的情况。这种情况是不是很无奈,如果放到太阳底下晒,暴晒不仅不能杀虫,反而会生虫,而且经过暴晒到位大米口感也大打折扣,其实大米生虫,反而应该放在阴凉又通风的位置让虫子自己爬出来,然后过筛。下面介绍两个驱除大米虫的方法花椒、大蒜防虫法:花椒、大蒜具有特殊的刺激性气味,是天然的抗氯化剂,还能够有效预防生虫。用大蒜的话,在米里面上中下三个部位混合放入大蒜瓣,蒜瓣用纱布包好。花椒和大蒜气味比较特殊,如果不喜欢这么浓烈的气味,可以直接放大米防虫剂,要选择环保

  • 在家炒“猪肉”时,学会这2个妙招,做出来的肉又嫩又鲜,还不柴

    平时在家做饭的女人们,你们辛苦了。今天给你们分享个炒猪肉时,如何让猪肉又嫩又好吃的方法。我的这个方法非常的实用。学会了以后炒任何的肉都会很好吃。一起来看看吧!在家炒“猪肉”时,学会这2个妙招,做出来的肉又嫩又鲜,还不柴。辣椒炒肉是非常非常受欢迎的一道菜。不过,很多人反映在家里总是做不出外面饭店、酒店的味道来,那今天小编教你一招,怎么能把肉炒嫩!小编有个朋友是在酒店工作的大厨,他跟我分享了,酒店的肉之所以嫩,不光是食材的选择,方法也是比较重要的。妙招一:加蛋清。只要将鸡蛋磕一个小孔,让流出来的蛋清

  • 加州葡萄酒测出福岛核物质

    【环球时报综合报道】据俄罗斯卫星网22日报道,法国科学家在美国北加州的葡萄酒中测出福岛核泄漏的痕迹。报道称,法国研究人员发布的新报告显示,如今就连加州最著名的纳帕葡萄酒亦未能幸免。他们对当地2009年至2012年的赤霞珠(CabernetSauvignon)葡萄酒进行检测分析。在没有开瓶前,他们使用伽马探测仪并未检测出任何铯-137(一种放射性同位素)。但当他们让葡萄酒蒸发并使其变为“灰烬”后,却发现2011年以后的铯-137含量是福岛核电站灾难前的两倍,不过含量仍然极低。科学家发明这种检测方法

  • 炒“肉类”时,应该何时“加盐”?多数人都放错了,难怪又老又硬

    在日常生活中,很多人都喜欢吃肉,有些人还是无肉不欢的那种,其实肉类的确是咱们经常会吃到的,也会自己在家做,毕竟做法简单,只要简单的几步就可以做出来了,肉类除了炖,煮,卤之外,很多人常吃的做法还是爆炒,这样不仅能够体现出肉类的鲜味,还能够通过大火爆炒的过程中让肉质更加有嚼劲。咱们今天就拿辣椒炒肉来说,很多人就算是自己会做也会在饭店里面点上一盘简单的辣椒炒肉,这就是因为自己在家炒的辣椒炒肉和饭店里面做的口味不一样,饭店里面的猪肉吃起来嫩滑不说,还特入味,其实仔细观察就可以发现,都是同样的食材同样的配

  • 早餐吃什么?做法简单又健康的紫薯卷面包是早餐的不二之选!

    美食小谱第二十一期我做饭都是很随意的,没有那么多规规矩矩,也是在不断地尝试,不断地变幻花样。最近迷上了紫薯,喜欢这种很自然的紫色,这次做的紫薯卷用了面包机,下一次不用面包机做另一翻尝试!由于是大晚上做的,所以光线不好,图片有点暗。做饭的过程也是玩的过程,是另外一种形式的玩,蛮有意思的!-需要材料-面包粉适量迷小紫薯十来个(迷你紫薯很小,如果紫薯稍微大点的话五六个就够用了,看自己做的量)纯牛奶适量绵白糖适量黄油一小块酵母粉适量-步骤-1在面包机里依次放上牛奶、一角放糖,对角放盐、加面粉、加酵母(盐

  • 夏天午餐吃些清淡爽口菜,5菜1汤应对酷热,清热又解暑!

    感觉今年的夏天热得特别快,在太阳底下站一会就有被烤化的感觉。夏天易出汗,身体里的水分和营养物质都有所流失,这个时候就要多吃新鲜的蔬菜和水果补充营养。有些人说天热得人不想吃饭,那就吃些清淡爽口有营养的菜吧。今天选择的蔬菜有芹菜、豆角、海带和西兰花,又自己做了孩子喜欢吃的凉皮,汤就煮了有清热解暑作用的绿豆玉米粥。我们一家边吃饭边喝粥,吃得特别的舒服。有朋友会说吃得太素了些,其实夏季就不要吃太油腻的大鱼大肉,要多吃些新鲜的蔬菜和水果才能对身体好。【芹菜炒肉丝】【用料】:芹菜,五花肉,葱,蒜,干辣椒,花

  • 土豆为什么不能和米饭一起吃?这一真相扎心了,90%的人都不知道

    土豆为什么不能和米饭一起吃?这一真相扎心了,90%的人都不知道!土豆在我们的生活中是比较常见的一种食物,口感也是非常不错的,作为蔬菜喜欢的人也是比较的多,土豆可以做成薯条,也是深得不少消费者的喜爱!土豆为什么不能和米饭一起吃?这一真相扎心了,90%的人都不知道!土豆含有丰富的蛋白质,搭配很多肉类一起味道都是非常的好,什么牛肉炖牛腩,还有土豆炖排骨!米饭也是我们生活中非常常见的,每个人每天都是会吃饭的,米饭是人们生活中不可缺少的一部分!土豆为什么不能和米饭一起吃?这一真相扎心了,90%的人都不知道

  • 夏天就馋这菜,拌一拌3分钟端上桌,吃肉不长肉,清爽好吃!

    牛肉是家里常吃的肉类,有补中益气、滋养脾胃的作用,它对增长肌肉、增强力量特别有效。我在家经常会煮上一些五香牛肉,冻在冰箱里,吃时拿出来一块,拌一拌3分钟就能端上桌,是夏天特别馋的一道菜。而且它清爽好吃,吃肉还不长肉,宴客时端上一盘特别有面子,也是客人特别喜欢的菜。亲们在家可以试一试哦,特别的简单,喜欢一定要收藏,要记得分享给亲朋好友哦。【黄瓜拌牛肉】【用料】:牛肉1块,黄瓜1根,葱1段,香醋2勺,生抽1勺,蚝油1勺,白糖3克【做法】:1、熟牛肉切成薄片2、葱去皮洗干净切成丝3、将葱丝放入牛肉中4

  • 钓鱼老手多年私藏,夏钓鲫鱼专用窝料配方,窝料做的好鱼儿少不了

    在传统钓中,酒米的制作是十分重要的,对于众多钓鱼老大爷来说,从来不会去购买酒米,全部是自己做,而且每个人都有独特的配方。更会根据季节变化,调整酒米的配方。对于夏季钓鲫鱼,酒米的配方跟低温的初春和冬季肯定是应该有所差别的,下面就介绍一款本人经常用的酒米配方,喜欢钓鲫鱼的钓友不妨试试,配方非常简单,但是效果却不错。一、夏季钓鲫鱼,窝料宜用淡鲫鱼为何喜欢酒味,并非鲫鱼爱喝酒,只是由于水底食物的发酵,会产生酒精,结果就导致鲫鱼发现一个规律,哪里有酒味哪里就有食物,条件反射导致的结果。酒米正是利用了这个特